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如何預防“早老花”？

時間：2019-12-13 來源：淮南華廈眼科醫(yī)院 點擊咨詢
          “花不花，四十八”，不少人認為48歲是老花眼的門檻。但事實卻是：如今老花眼來臨得越來越年輕了。
 
　　老花“年輕化”
 
　　國外的醫(yī)療機構(gòu)曾發(fā)現(xiàn)一種“智能手機老花”的現(xiàn)象：患者因長期使用智能手機，眼睛過度疲勞，出現(xiàn)了變焦能力降低等老花的早期癥狀。依賴電腦工作的白領(lǐng)、程序員等都可能成為“早老花”的受害者。
 
　　“早老花”的癥狀
 
　　如果有人出現(xiàn)了以下這些情況，需要盡早注意啦，也許已經(jīng)在變成真正老花眼的路上了。
 
　　遠視近視均模糊，看近尤其明顯，注意力無法集中；
 
　　感到視疲勞，長時間工作后感覺疲勞想睡覺；
 
　　可能會出現(xiàn)眼干、畏光、流淚的癥狀。
 
　　有頭痛、被牽拉，眼肌緊張等感覺，閱讀字體有移動感；
 
　　看近不能持久，時間長了會眼脹、眼酸，甚至頭痛煩躁；
 
　　我們該如何預防“早老花”？
 
　　“早老花”和不良的用眼習慣息息相關(guān)，養(yǎng)成良好的用眼習慣，將老花提前的風險降低，平時生活中，你可以這么做：
 
　　1、上班時，注意減少用眼時間，間隔一小時眺望窗外、轉(zhuǎn)移視線活動眼睛，使眼睛得到適當休息；
 
　　2、注意閱讀的時間和坐姿，閱讀時間不宜過長，坐姿要正確；
 
　　3、日常用枸杞子、龍眼肉、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，因為它們含有較豐富的維生素A、C，有利于滋養(yǎng)眼睛；
 
　　4、定期進行戶外活動，多多接受自然光，適當?shù)胤潘裳劬Α?/span>
 
　　老花來臨，你可以怎么做？
 
　　1、提高環(huán)境亮度
 
　　老花剛開始，一般只在暗處看不太清。這時可以通過增強室內(nèi)的光線，如閱讀時，使用雙重照明，在書本和眼睛之間放一盞臺燈，這樣不但可以增加閱讀物的對比度，還可使瞳孔縮小，提高視力；其次，調(diào)整閱讀物的字體大小和色彩，放大字號、調(diào)整畫面偏冷色調(diào)等更容易分辨。
 
　　2、重視適當休息
 
　　避免長時間近距離閱讀，引發(fā)眼痛、眼酸等視疲勞癥狀，加重眼睛負擔，同時在間隙時間，注意看近看遠相結(jié)合。
 
　　3、配戴合適的眼鏡
 
　　如果影響到了正常的生活，就需要通過配鏡來調(diào)整視力。若只是單純的老花，可以通過戴老花鏡來補償調(diào)節(jié)力不足。但如果又近視又老花，一般的眼鏡已經(jīng)不能滿足看遠看近的需求，配合一副合適的漸進鏡，可以獲得更加便利、清晰的視覺生活。
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